jak się

[...] to efekt wzmocnienia dupy. Teraz będę chciał jeszcze bardziej wzmocnić czwórki w kolejnych dwóch cyklach 5/3/1. Docelowo będę chciał też spróbować ciągów sumo i zobaczyć jak mogę w tej technice poszaleć. RDL delikatnie zwiększony ciężar. Bułgary najcięższa seria zachowana, reszta lekko w górę :-)) Good Morning +5kg, bo jakoś czułem moc i [...]

Schabowy tylko na kości! Muszę kiedyś spróbować, bo nigdy nie jadłem, a tak jak Rion chodzi za mną ostatnio taki prawdziwy polski schabowy. A z kością właśnie liczę, że dodatkowe punkty za walory smakowe byłyby przyznane :-)) 02.11.2022- trening 145 Military Press: 20kg/5, 25kg/5, 30kg/3, 36,5kg/5, 41kg/3, 46kg/5 26* Incline DB Press: 25kg/8, [...]

[...] zakalec %-) Akurat zakalce smakują mi najlepiej, ale chyba tylko ja jestem taki spaczony :-D Nie tylko Ty :-D Ja nie mogę powiedzieć,że zakalce smakuja mi najlepiej, ale czasami wyjdzie taki zaje ..,że aż szkoda,że nie da się powtórzyć ... U mnie to się zdarzą w ciastach z bananami, jak kombinuję z przepisem- zmieniam mąki i ilości składników..

Ja siedzę z nią, bo mam taką możliwość, ale teraz już wracam do pracy, a mała wychodzi na prostą i wraca do żłobka. to duży plus jak masz taką możliwość, bo u mnie na razie układanka i zamiany z teściową połączone z szybszym wychodzeniem z pracy, ale może uda się dogadać z jedną ciocią na takie okazyjne opiekowanie się małym w awaryjnych [...]

Ja siedzę z nią, bo mam taką możliwość, ale teraz już wracam do pracy, a mała wychodzi na prostą i wraca do żłobka. to duży plus jak masz taką możliwość, bo u mnie na razie układanka i zamiany z teściową połączone z szybszym wychodzeniem z pracy, ale może uda się dogadać z jedną ciocią na takie okazyjne opiekowanie się małym w awaryjnych [...]

Ja siedzę z nią, bo mam taką możliwość, ale teraz już wracam do pracy, a mała wychodzi na prostą i wraca do żłobka. to duży plus jak masz taką możliwość, bo u mnie na razie układanka i zamiany z teściową połączone z szybszym wychodzeniem z pracy, ale może uda się dogadać z jedną ciocią na takie okazyjne opiekowanie się małym w awaryjnych [...]

Jak widać wpadła mała przerwa. Na ten moment nie mam czasu ani sił fizycznych, psychicznych do treningów. Choroba, brak możliwości widywania się przez to z Franiem, ciężki okres w pracy. To wszystko powoduje, że do treningów wrócę najwcześniej w nowym roku. Teraz i tak zacząłem coś jeść, bo miałem 3 dni takie, że nic nie jadłem, bo po prostu nie [...]

Nie wiem jak Ty to robisz, mi rzadko uda się zawinąć tortille chociaż na tyle żeby nie wysypywało się z niej, a o takim całkowitym nie ma mowy :-D

Nie wiem jak Ty to robisz, mi rzadko uda się zawinąć tortille chociaż na tyle żeby nie wysypywało się z niej, a o takim całkowitym nie ma mowy :-D Trzeba to robić technicznie, jest wiele technik zawijania, kwestia wprawy :)

Nadzieja to to co nas trzyma w kupię w takich chwilach, bez nadzieji zatraca się cel sprzed oczu :-) trzymajcie się mocno, Franio na pewno da radę :-) Jak te chipsy? Bo żona jest bardzo mocno zainteresowana

Tak, wszystkie trudy. Teraz jesteśmy na etapie ustalania jak organizuje się transport medyczny i na razie odbijamy się od ściany

[...] ciężki czas. Franek od czwartku zaczął mieć stan podgorączkowy, zaczął marudzić, pojawiły się wymioty... Ogólnie nie wiadomo co jest powodem. Czy upały mu nie służą, czy jakiś wirus itd. Mimo to w niedzielę pojechał na swoje pierwsze wczasy treningowe :-)) Pojechał na obóz rehabilitacyjny metodą vojty i radzi sobie całkiem fajnie. Ja [...]

No siła techniki się nie boi :D Przypomniała mi się rozkmina w radio o karate, że tam chodzi o technikę, a nie powalenie przeciwnika i komentarz prowadzącego: Już widzę jak u nas, stoi dwóch dresów napadając na gościa w nocy i jeden krzyczy do drugiego "Zbychu,... Zbychu... Nie siłą...... Techniką go" %-)

Dynamika na siadach od 5 powtórzenia w kuble na śmieci %-) patrz się Pan do przodu nie w dół między powtórzeniami ;-) Na co komu dynamika jak ma się siłę statyczną... @-) %-)

Spodziewacie się Panowie jakiegoś eventu Bożonarodzeniowo w Łodzi lub Wrocławiu w tym roku? Coś jak w zeszły ustawka Mikołajkowa w Łodzi? W Łodzi Banan odpuścił w tym roku. Ahh, to lipa w takim razie. Marzyło mi się wybrać, pozostaje liczyć na kolejne święta :/ Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-12-11 11:50:20

[...] dobrze, bo potrzebowałem złapać oddech. Wczoraj trening zrobiłem i dziś dopadło mnie przeziębienie %-) Muszę się wdrożyć w treningi i będą to 2-3 treningi SBD + ewentualnie jakieś akcesy. Będę szedł do singli na RIR2 i później 90% 3x3. Po tych kilku treningach zobaczymy na czym stoimy siłowo i będzie to baza do wyliczeń na 5/3/1 znów przy dwóch [...]

to ja nie powiem, że regularnie, ale będę zaglądał jak będą pojawiały się wpisy :-)

Wolny weekend to i prasowanie będzie %-) Markizy.... nie czarujmy się nie jest są to zwykłe ciastka, ale jak ktoś nie ma wymagań co do dużej słodkości to są wporzo :-)) Mi posmakowały :-))

A w smaku jak ? Zjadliwe %-)? Czekoladowe ponoć dobre, szykuje się na zakupy ;-)

Super jutro wypróbuję, a te pesto w słoiku z jakiej firmy kupujesz? I jak wleciało pesto? Chciałem dzisiaj zrobić, lecz Biedrze ani Intermarche nie było sosu... :-( Dziwne ;-) Jeszcze się nie spotkałem z takimi brakami ;-)